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新闻不重要，看图才是正事看到寶拉如此自律的生活，想不擁有魔鬼身材都難~趕緊扔掉手中的零食，一起來做運動吧！下麵推薦給大家的這幾個瘦身動作，堅持練習，你會獲得意想不到的收獲哦~該動作能夠刺激到核心肌肉，上半身抬起的高度不同，能夠訓練到的腹肌位置也不同，加上抬腿動作，能夠更好的向腹部施加擠壓感，耗能會更高，因此是一個能夠瘦腹的絕佳動作。
新闻不重要，看图才是正事雙手抱頭，利用腹部力量將上半身微微抬高；雙腿抬高，開始做踩踏自行車的動作；初學者可以不采用轉體，有一定健身基礎的人可以嚐試在踩踏時，同時左右扭轉上半身，可以讓難度增加，減掉更多的腹部脂肪。
新闻不重要，看图才是正事注意：不要把下巴超伸，不然容易導致肩頸借力而刺激到斜方肌，導致斜方肌變得更強壯就不好看了；注意踩踏的頻率要慢，主要是為了能夠更好的刺激腹部肌群。
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